견과류 효능 - 아몬드 -

오늘은 견과류 효능 아몬드 편을 준비해 봤습니다

견과류가 건강에 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 있을 겁니다.

하지만 어떤 견과류가 어떤 효능을 가지고 있는지는 정확히 모르실거 같은데요

지난 시간 호두 편에 이어 아몬드편으로 자세히 알아보도록 하겠습니다.

아몬드는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 견과류중 하나입니다.

그렇기 때문에 다이어트 하시는 분들에게는 

건강도 챙기면서 다이어트도 할수 있는 1석2조의 식품이라고 할수 있죠

또한 아몬드는 껍질 속에 황산화 물질이 있어 규칙적으로 섭취해주면

피부의 노화를 방지할수 있습니다

이 뿐만 아니라 아몬드는 

골다공증, 치매, 간, 심장 질환을 개선할수 있으며

어린 아이들의 집중력 향상과 두뇌 발전에 도움을 줄수가 있습니다