견과류 효능 -호두편-

최근 견과류가 건강에 좋다는 말이 많이 나오면서 많은 이들에게 큰 관심을 받고 받고 

있는데요 그저 좋다는 말만 듣고 먹는것 보다는 알고 먹는게 좋겠죠

그래서 오늘은 견과류 효능 호두편을 준비해봤습니다

호두는 불포화 지방산이 풍부한 견과류중 하나입니다.

 그렇기 때문에 고혈압압,당뇨

동맥경화,심근 경색같은 심장질환에 좋은 견과류라고 할수 있죠.

견과류는 노화방지와 같은 피부 미용에도 좋다고도 많이 알려져 있는데요

호두 또한 리놀레산이 풍부하기 때문에 노화를 예방하고 피부를 건강하게 가꾸어줍니다.

이밖에도 호두는 성인병 예방에도 좋고 장운동을 원활하게 해주기 때문에 변비로 고생하시는분들에게도 큰도움이 되죠 

오늘은 이렇게 견과류 효능 호두편을 준비해봤는데요

호두는 대부분 지방성분이 많기 때문에 하루 권장 섭취량이 2~3알 정도라고 합니다 

고소하고 맛있다고 너무 많이 먹게 되면 

오히려 건강을 헤칠수 있으니 적당히 먹는게 좋겠죠.