당뇨병을 예방하기 위한 가장 기본적인 습관은 무엇일까요?
바로 아침을 챙겨먹는 습관인데요
아침을 챙겨먹는 습관은 당뇨병 예방에 좋다는 사실 알고 게셨나요?
오늘은 아침을 챙겨먹는 습관이 왜 좋은지 자제히 알아보도록 하겠습니다.
미국 연구 결과에 의하면 아침을 챙겨먹는 사람보다
아침을 챙겨먹지 않은 사람이 당뇨병이 발병 확률이 20% 더 놓은 걸로 나왔습니다
그만큼 아침을 챙겨먹는 습관이 당뇨병에 큰 영향을 주는데요
특히 하루 종일 일하는 여성이 아침을 거를때마다 당뇨병의 발병확률이
54%나 더 높다는 연구 결과가 있습니다
그만큼 아침을 챙겨먹는 습관이 중요한데요
평균적으로 저녁에는 우리몸의 인슐린 성분이 적정해지는데
다음날 아침 거르면 인슐린 수치가 낮아지기 때문에
낮은 인슐린 수치를 아침 식사를 통해 채워야 한다고 하더군요
이로 인해 당뇨병의 발병 확률을 낮추고 예방할수 있다고 하는데요
당뇨병을 예방하고자 한다면 아침을 먹는 습관은 필수 겠죠^
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