오늘은 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있는
고구마의 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다
고구마는 왜? 다이어트에 좋은 대표적인 음식일가요?
많은 분들이 아시겠지만 고구마는 식이섬유가 풍부한 식품이기 때문에
소량으로 쉽게 포만감을 주기 때문이죠
그렇다면 고구마의 칼로리는 어떻게 될까요?
평균적으로 고구마 100g당 128kcal 정도가 된다고 합니다
다른 식품들에 비해 확실히 낮다는 것을 알수가 있는데요
게다가 고구마는 변비예방, 성인병예방, 눈건강, 노화예방에도
좋은 효능을 가지고 있기 때문에 다이어트와 건강을 챙기는
1석 2조의 식품이라고 불수 있을것 같네요
점점 여름이 다가오기 사작했는데
준비를 해야지 해야지 하면서 아직도 미루고 있는 저의 현실을 보니
너무 답답하네요ㅎㅎ 지금 당장이라도 고구마 다이어트를
시작할가봐요..
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