감기예방에 좋은 습관

감기는 살아가면서 한번 이상을 걸려봤을 정도록 사람에게 쉽게 걸리는 질병중 하나 입니다

또한 계절마다 많은 사람들을 수시로 괴롭히는 질병중 하나이죠 

그렇다면 감기는 어떻게 예방을 해야 될까요?

오늘은 감기예방에 좋은 습관을 통한 감기예방법을 알아보도록 하겠습니다

비타민을 규칙적으로 섭취하자!

감기예방에 좋은 습관중 첫번째는 비타민 을 섭취하자 입니다 비타민 성분은

추위와 바이러스에 대한 저항력을 높혀주기 때문에 평소에 면연력이 많이 약하신 분들이나

추위를 잘타시는 분들, 수시로 감기에 걸리시는 분들이 꾸준히 챙겨드시는게 좋습니다.

소금물을 활용하자

감기예방에 좋은 습관 두번째는 소금물을 활용하자 입니다 소금물은 옛날 부터

살균작용에 효능이 있다고 알려져 있는데요 실제로도 살균작용에 효능이 있기 때문에

소금을 잘활용하는게 좋은데요

감기 바이러스는 주로 손과 입을통해 많이 감염이 되기 때문에

소금물을 활용해 입안을 가글하듯이 헹궈주는게 좋습니다 또한 손을 씻을때도 소금물을

활용해 준다면 감기를 예방할수 있죠

충분한 휴식시간은 필수 

감기예방에 좋은 습관 세번째는 충분한 휴식입니다

신체는 피로가 누적이 되게 되면 면연력이 떨어지거나 신체적 기능이 많아 약화됩니다

그렇기 때문에 바이러스로부터 쉽게 감염이 되면서 감기 증상이 발생할수 있죠

사실상 이부분은 살아가다 보변 어려운점이 많이 있을겁니다 

그렇기 때문에 쉬는날은 푹쉬면서 피로를 회복하고 건강을 챙기시는게 중요합니다

오늘은 이렇게 감기예방에 좋은 습관에 대해서 알아봤는데요

모든질병은 미리미리 예방할수 있다는 사실 알고 게신가요? 비록 많은 노력과

인내심이 필요하겠지만 우리몸의 건강을 위해서라면 그정도는 감수 할수 있겠죠^^