게다가 날씨가 점점 추워지면서 야외활동을 하꺼려 하시는분들도 많이 있으실것 같아요
이런분들에게 걷기운동을 추천드리고 싶은데요
평소에 걷는 습관만으로도 충분히 우리몸의 건강을 지킬수 있습니다
바쁜회사생활을 하시는 분이나 추운날씨로 인해 밖을 나가시는걸 꺼려 하시는 분들에게는 더욱 좋은 운동법일것 같은데요 오늘은 걷기운동효과에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다
걷기운동은 평소에 높은 체중으로 인해 다이어트를 생각하시는 분들이나 신체가 약하신분들에게 좋은 운동이 될수 있는데요 걷기운동은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며
근력강화, 뼈, 심근육, 발달 등의 효고가 있습니다. 운동을 해야 하는데 힘든운동이 부담되시는 분들에게는 걷기운동부터 시작하시는게 좋겠죠
걷기운동은 출퇴근시나 등하교 때도 쉽게 하실수 있기 때문에 평소 대중교통을 이용하는 습관을 걷기운동으로 바꾸시면 몸 건강에 도움이 될겁니다
이제는 걷기운동을통해 활기차고 건강한 하루 시작해 보시는것도 좋을것 같네요
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