시장이나 마트에서 장을 보다보면 쉽게 발견할수 있는 브로콜리
브로콜리는 많은 사람들에게 대표적인 건강식품중
하나라고 할수 있을것 같은데요
오늘은 브로콜리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다
브로콜리는 노화방지에 탁월한 식품중 하나 입니다
노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시켜주며 몸안의 불순물을 해독시켜주는
해독작용을 하기 때문이죠
또한 비타민C,E 성분이 함유되어있기 때문에
피부질환 예방에 큰도움이 됩니다.
또한 브로콜리는 셀리늄이라는 성분을 가지고 있기 때문에
항암효과를 기대할수 있습니다
이처럼 브로콜리는 건강에 많은 도움을 주는 식품중하나 인데요
브로콜리는 100g기준 28kcal 리 밖에 되지 않기 때문에
다이어트 식품으로 많은 인기를 얻고 있는 식품중 하나입니다.
브로콜리를 일주일에 두번정도만 챙겨먹어도 몸 건강에 큰도움이 된다고 하네요
하루에 한번씩은 힘들더라도
일주일에 두번씩은 꼭 챙겨먹는게 우리몸을 위해서라도 좋겠죠
댓글 없음:
댓글 쓰기