수족냉증 손발이 이유없이 차갑나요?

유난히 남들에 비해 손발이 차갑나요?

많은 분들이 손과 발이 차가워 추운 겨울철에 고생을 하고 있으실텐데요

손발이 유난히 차가워지는 증상은 수족냉증이라고 합니다 수족냉증은 추운 겨울철 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 차가워지는 증상이 많이 나타나느데요

이런 수족냉증은 겨울철에 유난히 심해지는 경우가 많은데요 이렇게 손 과 발이

착워지는 이유는 무엇일까요?

수족냉증의 원인은 현재까지 정확하게 밝혀진 바는 없습니다 하지만 

추위와 외부 자극에 의해 신경이 예민해져 혈관이 수축되면서 손 과 발이 혈액공급이 줄어들어 차가워지는것으로 알려져 있습니다 쉽게 말씀드리면 혈액순환의 공급이 원활하지 못해

손발이 차가워진다고 생각하면 될것 같네요

다른 원인들로는 호르몬의 변화(출산,폐경), 스트레스와 같은 정신적 원인이 있을수 있는데요 이런 수족냉증을 해결하기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요?

먼저  수족 냉증을 해결하기 위해서는 생활습관의 교정이 필요합니다

겨울철에는 손과 발을 항상 따뜻하게 하기위해 몸 전체를 따뜻하게 할필요가 있습니다

또한 두거운 옷 보다는 느슨한 옷을 여러겹 입는게 더욱 효과입니다 

겨울철에는 장갑이나 목돌리 귀마게 같은 방한 용품을 사용하시는것도 좋을것 같네요

 또한 호르몬의 변화를 주는 약제인 피임약이나 편두통약같은 약은 자제해주시는게 좋습니다 이밖에도 스트레칭과 간단한 운동은 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 하루에 30~1시간정도 꾸준히 해주시는게 좋습니다

그리고 족욕 과 마시도 혈액순환에 도움이 되니 자주 해주시면 좋을것 같네요