그렇기 때문에 겨울철에는 병원을 찾는 환자분들이 많이 늘어나는데요
이런 겨울철 건강관리를 하기 위해 어떤 노력이 필요한지 알아보록 하겠습니다
겨울철 건강관리를 위해서는 항상 몸의 체온을 따뜻하게 유지해주시는게 좋습니다
사람의 체온이 떨어지게 되면 면연력도 떨어지기 때문인데요
목도리,귀도리,내복,장갑같은 방한용품을 활용해 겨울철 체온을 따뜻하게 유지하는게
겨울철 건강관리의 필수가 되겠네요
그렇다면 겨울철 건강관리의 필수인 면연력을 높이기 위한 또다른 방법은 무엇이 있을가요?
바로 수분섭취가 될것 같은데요 겨울철에는 환경적으로 매우 건조해지기 때문에
미세먼지의 량이 다른계절에 비해 높아질때가 많습니다 그렇기 때문에 기관지에 미세먼지가
많이 들어가게 되고 몸을 건조하게 만들죠 그렇기 때문에 수분섭취를 통해 신체에 수분이 부족하지 않게 하는게 좋습니다
또한 겨울철에는 춥다고 실내에서만 가만이 게시는 분들이 많이 있습니다
이또한 면연력을 떨어트리는 행동중 하나이기 때문에 하루에 30분이상은 밖에서 간단한 운동이라도 하는게 면연력을 높혀주는 방법이 될것 같네요
겨울철 건강관리 면연력을 높여 미리 예방해봐요!
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