1일 1식 다이어트 건강에 좋을까요?

1일 1식 다이어트 건강에 좋을까요?

우연히 티비를 보다 1일1식 다이어트의 방식으로 다이어트에 

성공한 사례를 본적이 있습니다 정말 놀라울정도로 높은 감량률을 

보였던 다이어트 성공후기중 하나였는데요

자신이 원하는 음식을 먹으면서 스트레스를 받지 않고 게다가 감량 효과까지 

볼수 있다는 말에 저도 우와! 라는 말이 절로 나오더군요

하지만 1일 1식 다이어트 방버을 자세찾아보니 몇가지 

오류가 있다는 사실을 알게 되었습니다

먼저 1일1식인 만큼 오후2~4시 사이에 자신이 먹고 싶은 것을 

마음껏 먹는다는 점은 좋지만 아침과 저녁을 굶어야 한다는 점도 있습니다

또한 저녁에는 운동을 병행하셔야 한다는 점에서

체력이 약하신분들에게 빈혈 증상과 피로 누적을 일으킬수 있다는 점도 있습니다

게다가 아침과 점심을 굶의면서 운동을 병행하기 때문에 굳은 의지와 

정신력을 가지고 잊지 않으시다면 폭식으로 이어져 다이어트에 실패하는 경우가

많다고 하네요. 마음것먹는 1일1식 다이어트는  다이어트에 효능을 볼수 있겠지만

실패하게 되면 그만큼 자신에게 타격이 온다는 사실을 알아야 할것 같네요.