오늘은 성장기 아이들에게 필수 영양분이라고 할수있는
칼슘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
캄슘의 경우에는 우리몸에 가장많은 무기질중 하나입니다.
주로 뼈와 치아에 함유 되어있으며 각종 생리작용에 참여하는
영양분중하나라고 할수있습니다.
칼슘은 치와와 뼈를 형성해주며 신경 자극의 전달과 심장박동에
유지에 좋은 효능을가지고있습니다
또한 각종 심혈관질환 예방에도 탁월환 작용을 하고있는 영양분중하나라고 할수 있죠
이밖에도 우리몸에 납이 흡수되는것을 막아주며
뼈와 치아의 손상을 막아주는 효능을 가지고 있습니다
성장기의 아이들에게는 뼈와 신경, 근육의 성장을 도와주기 때문에
칼슘의 섭취를 꾸준히 해준다면 아이들의 성장에도
큰도움이 되는 영양분이라고 할수 있죠
이처럼 칼슘은 우리몸에 필수영양분중 하나라고 볼수 있습니다
하지만 우리나라 국민에게 가장 부족한 영양분중 하나가 칼슘이라고 할수 있는데요
칼슘의 부족하게 되면 기억력과 면연력이 떨어지며
건망증, 골다공증 같은 증상이 나타나기 때문에
칼슘이 풍부한 식품을 꾸준히 챙겨 드시는게 좋습니다
댓글 없음:
댓글 쓰기