휴일에는 늦잠보다는 짧은 낮잠을

주말에 잠을 자다 보면 한없이 잠만 자는 경우가 매우 많이 있을겁니다

저도 주말만큼은 늦잠을 자는 편인데요

늦잠을 자다 보면 정만 한없이 자게 되더라구요

하지만 이런 늦잠을 자는 습관이 쾌면을 방해할수 있다는 사실 알고 있으셨나요?

평일에 모잘랐던 잠을 주말에 자는 습관은 

신체리듬에 악영향을 주기 때문에 쾌면을 방해할수가 있는데요

보통 주말에 늦잠을 자게 되면 그날 져녁에 잠이 오지 않아 다음날 고생한적이

많이 있을겁니다 저또한 그런경험이 매우 많았는데요

부족한 수면을 한번에 몰하서 해결하는것 보다는

규치적인 수면습관을 들이되 짧은 낮잠을 통해 피곤함을 해결하는게

신체리듬의 혼란을 주지 않고 쾌면을 도와주는 방법이 될수 있다고 하네요

게다가 짧은 낮잠은 피로로 인해 저화된 노의 기능을 높혀주며 불면증

해결에도 좋은 습관이 된다고하네요